@susamishin.bsky.social の今週の体重推移📊
前週比 +1.01kg 📈
青線=7日移動平均
#体重 #ダイエット #Weight #Diet

晩酌の肉まんは和からしとポン酢！
黒霧島ロックは大正義！

うめー！😋

よっちった😵

#減量 #ダイエット

晩ごはんが遅くなったので今日はお外でおうどんですっ！丸亀製麺さんのかけうどんだけど見てこのトッピング！ネギに天かす、わかめにおろししょうがが無料ですっ！😆

うめー！😋😋😋😋

丸亀製麺の麺はすこし腰があっておいしいよね〜

#減量 #ダイエット

10/10夜ご飯

今日の塩さば塩いつもより控えめでせめて毎回これくらいならなぁ😮‍💨

#ダイエット
#青空ごはん部
#青空ダイエット部

今日の晩ごはん。
#晩ごはん #ダイエット #青空ごはん部

10/10昼ごはん

汁飲まないとはいえラーメン2袋食べるの辞めれない😭

#ダイエット
#青空ごはん部
#青空ダイエット部

おはようございます♡

3連休お天気良いみたいやから絶好のお出かけ日和になりそうやね(*´∀`)♪

12日は「スポーツの日」やし秋を感じながら思いっきり身体を動かすのもええねぇ♪

私もお友達から誘われてる早朝ウォーキングに参加してみよ～🏃‍♀️✨

みんなも3連休 楽しんでね♡

🌰10月後半🈳🍂
21(水)23(金)28(水)

☆11月ご予約受付中

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#アラフィフ大人女子
#ダイエット
#筋トレ

10/10朝ごはん

ほぼ昨日の晩ご飯と一緒😂

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10/9夜ご飯

お腹すきすぎてご飯と豚肉焼いたの食べた後焼きそばと柿食べるという……

#ダイエット
#青空ごはん部
#青空ダイエット部

遅くなった晩ごはん、今日もあっさりめで調理は10分！おそばで晩酌セット！

うんまー！😋

白いご飯もつけちゃうのはどうなのよ？
って思ったけどうまいものはうまいよねっ？🤣

#減量 #ダイエット

今日の記録✍️(2026年10月9日(金))
体重0.1kg体脂肪率0.2%増えてました💦
明日は休みなのでまた増えるかもです😭

ジャンプ1分
スクワット20回
腹筋20回
やりました！！
仕事で5190歩歩きました🚶🏻

今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
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#体重測定
#運動
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今日の晩ごはん。
#晩ごはん #ダイエット #青空ごはん部

ここらへんでいただくお昼ごはんはまねきねこさんに持ち込んだパン2つとコーヒー！

おいしー😋

サクッと食べてまた歌うぞー！🎤💪

#減量 #ダイエット
#まねきねこ

10/9昼ごはん

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10/9朝ごはん

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出来上がった朝ごはんはパンケーキとコーンスープにサラダのプレート！カルピスバターとメープルシロップでいただきまーす！😆

うっまー！😋😋😋😋😋

やっぱ焼きたては至福ですねっ！😆

今日はオフ
まねきねこさん行こうかなー☺️

#減量 #ダイエット

うんうんうまくいったよ☺️淡い2枚完成！👍

これはおいしそう！😋

#減量 #ダイエット

よしよし今度は綺麗に焼けました！😆

コツ掴んだらパンケーキも簡単だねっ！👍

#減量 #ダイエット

ひさしぶりにパンケーキ焼いたら火力忘れてて焦げちゃった😖

うちのコンロだと火力は中火の3！
表面に穴が空いて少し乾いたらひっくり返す！

うん、覚えとく！🤣

#減量 #ダイエット

あっさごっはんー！

#減量 #ダイエット