『ステレオタイプ脅威』

所属する集団への固定観念を内面化し、その期待に応じようと空回りする心理です。

「働く母親は子どもに構ってあげられていない」というイメージに縛られ、帰宅後に完璧に応じようとして疲弊する。

その焦りの正体は、子どもではなく心の中の「ねばならない」です。

#子育て #育児

『沈黙の螺旋』

自分の意見が少数派だと感じると、ますます口をつぐんでしまう心理のこと。

職場で「時短は甘え」という空気を感じて、子育ての大変さを誰にも言えなくなる。言わないから、ますます自分だけが苦しいと思い込む。

その沈黙は、実は周囲も同じようにしているのかもしれません。

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『公正世界仮説』

悪いことをした人には罰が、良いことをした人には報いがあると信じたくなる心理です。

朝に子どもを怒鳴ったから、その日はうまくいかないはずだと思い込む。些細なミスまで「自分のせい」と数え始める。

けれど親の行為と子どもの夜泣きは、別の変数です。

#子育て #育児

『社会的比較』

他の子どもと自分の子を比べ、劣っていると感じてしまう心理のことです。

保育園の連絡帳で「お友達と仲良く遊べました」と見ると、うちの子は一人で遊んでばかり。同じ月齢なのに。

その比較の鏡は、実は親の中にしかありません。

#子育て #育児

#育児
子どもの小学校で、本の読み聞かせボランティアを募集していたので、申し込んでみた。
日頃のボイトレの成果を試す場でもあるし、子どものクラスメイトに認めてもらえたら子どものスクールライフも快適になるかもしれない。

『ハロー効果』

ひとつの特徴が目立つと、他の評価までそれに引っ張られてしまう心理のことです。

子どもが一度失敗すると、その子のすべてが「ダメな子」に見える。その判定は、今この瞬間の疲れが下しているだけかもしれません。

明日は別の側面が光って見える日かもしれない。

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『ネガティビティ・バイアス』

良いことは忘れやすく、悪いことだけがくっきり残る心の癖のこと。

子どもを褒めた言葉より、つい怒鳴った時間が思い出される。朝の支度の失敗が心に残り、その日全体を評価してしまう。

その記憶は、子どもではなく親の疲労が選別しているだけ。

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《ミニ絵》イッシッシ

note.com/chaimos_life...

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『リフレーミング』

同じ出来事を別の角度から見ると、意味が変わる心理のこと。

朝、子どもがぐずって遅刻しそう。「急かしてばかり」と自分を責める。でも子どもは、親に甘えられる相手だから、その場を選んでいるのかもしれない。

責める視点から、理解する視点へ。

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私も作ってたな〜にんじん入りパンケーキとか。#高校生 次男の時に。ほんと好きなものしか食べなくて少食なのに多動で、止まったら死ぬんじゃー！みたいな子だった
今は随分おとなしくなりました(むしろ動かなくなったw

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『インポスター症候群』

成功しても「自分は本当はダメ」と感じ続ける心理。親になってもそれは変わりません。

子どもがほめられても、「運がいいだけ」と打ち消す。褒める人の評価が間違っていると思い込む。

その不安は、あなたの能力ではなく、過去の経験が映しているだけかもしれません。

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『決断疲れ』

朝から親が選択を迫られ続けると、夕方には判断力がすり減り、子どもへの対応も投げやりになる状態です。

「どの保育園にする」「何を食べさせる」。親だけが決め続ける日々。夜、子どもの些細なことで声が荒くなり、自分を責める。

疲れたのは、親の脳です。

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『ツァイガルニク効果』

途中で終わった物事が、完了した物事より強く記憶に残る心理。

朝、子どもを怒ってしまったことが一日中頭から離れない。完了していない「あやまり」が、何度も脳を再生する。

未完了のタスクは、意志とは別に反芻される。

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