本日のわたしの夕
食。昔テレビで見た事ある動物園の象やゴリラのご飯に近いような気も。でも人間様のわたしはこれで痩せる。
#ダイエット　#ファスティング

連休明け、仕事やる気なし笑笑
仙台は曇り空、雨は降らないかな？

かけ蕎麦にほうれん草と温玉を載せる
麺も中盛りで462円、安い。
ワンコインで歓喜w

てか、量を減らさないとマンジャロの
効果が出ませんわ😅笑
#仙台 #青空ごはん部 #外食班
#蕎麦 #マンジャロ #ダイエット

10/13昼ごはん

ハンバーグ弁当😋

#ダイエット
#青空ごはん部
#青空ダイエット部

10/13朝ごはん

味噌汁に野菜入れれたら良かったんだけどなー😅

#ダイエット
#青空ごはん部
#青空ダイエット部

おはようございます
もうすぐ通勤時間だから外で走れないから室内で、ゆるランしてきた

ただ、やっぱりランニング専用のアプリが良いようだね
ウォーキング判定になるんだよな
無料で使い勝手が良いランのアプリないかな？
#ランニング #ゆるラン #ダイエット #スローランニング #朝ラン #朝ランニング #朝活

おはようございます😃

今日は4時半🕟起きでした

夫が夢でうなされていたこともあり

いつもながら、あまり眠れず

体重は、栗だんご小豆太り

朝ごはんは、バナナとヨーグルトと

玄米ポン菓子蜂蜜がけ

今日は、病院🏥行ってきます

本日も、どうぞよろしくお願いします🌅✨

#おはようございます　#青空朝活部　#朝ごはん　#ダイエット　#青空ダイエット部

デバイス変えただけで計測できる項目が増えてるからこの項目どんな意味なん？って戸惑ってる😂

#ランニング #ダイエット

今日の記録✍️(2026年10月12日(月))
体重0.4kg減って体脂肪率1.2%増えてました！！
明日は体脂肪率も減らせられるように頑張ります！！
今日も運動休みました💦
仕事で6274歩歩きました🚶🏻

今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ

今日の晩ごはん。
#晩ごはん #ダイエット #青空ごはん部

今週の平均は79.1kgでした😭
先々週より0.4kgも増えてしまいました💦
食べる量が増えてしまったので減らせられるようにしなくては💦
来週こそは減らせるよう頑張りたいと思います！！

今週も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#今週の平均体重

今日の記録✍️(2026年10月11日(日))
体重0.4kg、体脂肪率1.3%減ってました！！
明日も仕事なので減らせられるといいなと思います！！
今日の運動は脇腹が謎に痛くてお休みしました💦
仕事で5466歩歩きました🚶🏻

今日も皆様お疲れ様でした🍵
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#体重測定
#運動
#筋トレ

じっくりコトコト20分、出来上がった晩ごはんはホワイトシチュー鶏もも肉倍量バージョン！

うまー！😋😋😋

でもすこしだけ焦げた匂いがするのは火力強すぎか、混ぜるのサボったせい😖

次はもっと良くするぞー！💪

#減量 #ダイエット

さらに小麦粉振って牛乳をインジェクション！
今回は牛乳の比率多めです
ちゃんととろみ、出てくれるかな？

ルーを使わない時はこれがドキドキですよねー😆

#減量 #ダイエット

鶏肉の色が変わったくらいでにんじんじゃがいもを投入！

これは炒めるというより食材の温度を上げるってことかなあ？

#減量 #ダイエット

お次は鶏もも肉650g投入！
美味そうな予感がしますっ！😆

#減量 #ダイエット

まずは玉ねぎ炒めます
確か炒めるとお肉を美味しくする成分が出るって聞いたことが

バターで玉ねぎ炒めるとほんといい匂いしますよねー😆

#減量 #ダイエット

食材準備でちょっと疲れたので黒霧島で一休み

あー至福〜😆

#減量 #ダイエット

さー今日も晩ごはん、いってみよー！💪

って食材切るだけで2,30分かかるんだけど😖

ま、ここからは簡単だよねー😆

#減量 #ダイエット

今日の晩ごはん。
#晩ごはん #ダイエット #青空ごはん部