Rolli im Flur abstellen, freih. zu Fuß ins Bad zur erw. #dailyroutine #znsumprogrammierung erw. Nassrasur, Zähneputzen, Waschen, Shirt-holen,-anziehen, Haarebürsten und zurück zum Rolli zu Fuß #strokediaries #learnintowalk

Rolli im Flur abstellen, freih. u Fuß ins Bad zur erw. #dailyroutine #znsumprogrammierung Rasur, Zähneputzen, #atl Haarwäsche mit Becher am Becken, Waschen, Shirt-holen, -anziehen, Haarebürsten und zurück zu Fuß #strokediaries #learnintowalk

Irgendwie ist ja spannend,dass meine orthesenlosen Schuhe mit BOA-Verschluss nur Ärger machen, wenn der Chef dran rumfummelt. #strokediaries #learnintowalk

Was auch immer das Laufband da für nen schluckauf hatte, Bein, Fuß und kompensierender Arm waren schnell genug, nicht zu stürzen bei 6,5 km/h! #strokediaries #learnintowalk

Unangekündigte 6,5 km/h zum Start haben mich nicht zu Fall gebracht, yay! #strokediaries #learnintowalk

Rolli im Flur abstellen, freihändig zu Fuß ins Bad zur erw. #dailyroutine #znsumprogrammierung Nassrasur, Zähneputzen, Waschen, Shirt-holen,-anziehen Haarebürsten, Einhandstyling zu Fuß und zurück zum Rolli #strokediaries #learnintowalk

Rolli im Flur abstellen, freihändig zu Fuß ins Bad zur erw. #dailyroutine #znsumprogrammierung Rasur, Zähneputzen, #atl Haarwäsche mit Becher am Becken, Shirt-holen,-anziehen und Haarebürsten stehend/zu Fuß, zurück zum Rolli #strokediaries #learnintowalk

Rolli im Flur abstellen, freih. zu Fuß ins Bad, #dailyroutine #znsumprogrammierung Rasur, Zähneputzen, Waschen, Shirt-holen, Haarebürsten, zurück zu Fuß #strokediaries #learnintowalk

Schulter- und Armmobilisation und -dehnung mit Pezziball auf dem Tisch, freih. zu Fuß zur Plyo, da Rumpfmotorik,multilaterale Ballzuspielketten und zu Fuß zurück zum Rolli #strokediaries #learnintowalk

Jetzt dann nicht mehr nur auf die Quantität der Gangstrecke sondern auch wieder vermehrt auf die Schrittqualität zu achten, wird garantiert wieder anstrengender, aber längerfristig lohnend #strokediaries #learnintowalk

Runter, bei milder Sonne zum #therapiezentrumdormagen, Standbeinphasentraining und Kettendehnung bis in die Finger im Stufenbarren, Laufband mit Kniekorrektur(wegen Fokus auf Qualität "nur" 200m mit 1 Pause) , kleinere Erledigungen in der City und zurück #strokediaries #learnintowalk

Rolli im Flur abstellen, freihändig zu Fuß ins Bad zur erw. #dailyroutine #znsumprogrammierung Erw. Nassrasur, Zähneputzen, Waschen, Shirt-holen,-anziehen, Haarebürsten, Einhandstyling und zu Fuß zurück #strokediaries #learnintowalk

Rolli im Flur abstellen, freihändig zu Fuß ins Bad zur erw. #dailyroutine #znsumprogrammierung Erw. Nassrasur, Zähneputzen, Waschen, Shirt-holen,-anziehen, Haarebürsten im Stand und zurück #strokediaries #learnintowalk

Rolli im Flur abstellen, freihändig zu Fuß ins Bad zur erw. #dailyroutine #znsumprogrammierung Rasur, Zähneputzen, #atl Haarwäsche mit Becher am Becken, Waschen, Shirt-holen,-anziehen, Haarebürsten und zurück zu Fuß #strokediaries #learnintowalk

Runter, bei nahezu mildem Sonnenschein zu, #therapiezentrumdormagen aufs Laufband(200,7 m o. Pause mit wohl deutlich physiologischerem Gangablauf als vergangene Woche), 4 Sätze Rückenstrecker bei 30kg), kleinere Erledigungen und Socialising in der City und zurück #strokediaries #learnintowalk

Rolli im Flur abstellen, freihändig zu Fuß ins Bad zur #dailyroutine #znsumprogrammierung Rasur, Zähneputzen, Waschen, Shirt-holen,anziehen, Haarebürsten und Einhandstyling im Stehen, zurück zum Rolli #strokediaries #learnintowalk

Nach Fußbad und Nagelpflege im Fernsehsessel eben vier Schritte zurück zum Rolli #strokediaries #learnintowalk

Roli im Flur abstellen, freih. zu Fuß ins Bad zur erw. #dailyroutine #znsumprogrammierung Erw. Nassrasur, Zähneputzen, #atl Haarwäsche mit Becher am Becken, Waschen, shirt-holen,-anziehen, Haarebürsten im Stehen und zurück zum Rolli(Aua, Fußgewölbe) #strokediaries #learnintowalk

Rolli im Flur abstellen, freih. zu Fuß ins Bad zur #dailytroutine #znsumprogrammierung Rasur, Zähneputzen, Waschen, Shirt-holen,-anziehen, Haarebürsten und Einhandstyling im Stand, zurück zum Rolli #strokediaries #learnintowalk

Rolli im Flur abstellen, freihändig zu Fuß ins Bad zur #dailyroutine #znsumprogrammierung Rasur, Zähneputzen, Waschen, Shirt-holen, -anziehen, Haarebürsten und Einhandstyling im Stehen, zurück zum Rolli #strokediaries #learnintowalk